Tout Rennes Court si svolge il dom 4 ott 2026 a Rennes, Francia. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Rennes 🇫🇷
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Tout Rennes Court è un popolare evento annuale di corsa a Rennes che presenta diverse distanze, tra cui una mezza maratona, una 10 km e una 5 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Tout Rennes Court richiede di mantenere un ritmo di corsa costante sulla distanza della mezza maratona durante la stagione autunnale.
Resistenza mezza maratona
Coprire 21,1 km richiede una specifica resistenza aerobica e la resistenza muscolare per sostenere il movimento in avanti per diverse ore di corsa continua.
Disciplina del ritmo
Mantenere uno sforzo costante per l'intera distanza della mezza maratona previene l'affaticamento precoce e mantiene le prestazioni nelle fasi successive.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante uno sforzo di mezza maratona che dura più di due ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Tout Rennes Court. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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