RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) si svolge il sab 10 ott 2026 a Gasselte, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 10 ott 2026
- Partenza
- Gasselte 🇳🇱
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Aperta a tutti
L'Indian Summer Ultra alla 10ª edizione, la gara di lunga distanza di RunForestRun da Gasselte attraverso le foreste autunnali del Drenthe. 100 / 75 / 50 km.
Cosa richiede questa gara
Questo ultramaratona trail di 100 chilometri attraverso foreste autunnali richiede resistenza cardiovascolare sostenuta e un tempo prolungato in piedi.
Resistenza Aerobica
Coprire 100 chilometri a piedi richiede un volume eccezionalmente elevato di produzione aerobica costante e condizionamento cardiovascolare.
Resistenza Muscoloscheletrica
Il formato ultra-distanza sottopone articolazioni e tessuti connettivi a un impatto continuo per molte ore di corsa e camminata continue.
Data la durata estesa ben oltre le 2,5 ore, gli atleti devono ingerire da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 20 set 2026 – 3 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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