RunForestRun Indian Summer si svolge il sab 10 ott 2026 a Gasselte, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 27 km.
- Data
- sab 10 ott 2026
- Partenza
- Gasselte 🇳🇱
- Distanza
- 27 km
- Livello
- Aperta a tutti
La corsa trail autunnale RunForestRun attraverso i boschi di Gasselte, con partenza dal Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Cosa richiede questa gara
La corsa trail RunForestRun Indian Summer di 27 km richiede resistenza sostenuta e durabilità delle gambe per navigare nel terreno boscoso di Gasselte durante la stagione autunnale.
Resistenza aerobica
La distanza di 27 km richiede una solida base aerobica per sostenere il movimento in avanti per una durata prolungata su superfici da trail.
Durabilità su trail
Correre nei boschi intorno a Gasselte sottopone le estremità inferiori a stress da impatto ripetitivo e richiede forza stabilizzante per terreni irregolari.
Uno sforzo prolungato per questa durata richiede un apporto regolare di carboidrati da 40 a 60 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di RunForestRun Indian Summer. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 20 set 2026 – 3 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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