OSJ安達太良山トレイル si svolge il dom 6 set 2026 a Nihonmatsu, Giappone. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- dom 6 set 2026
- Partenza
- Nihonmatsu 🇯🇵
- Distanza
- 50 km
- Livello
- Aperta a tutti
Ambientato nello splendido terreno vulcanico del Monte Adatara, una delle 100 montagne famose del Giappone, il percorso offre vari tracciati e si conclude con rilassanti sorgenti termali a Dake Onsen.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
OSJ安達太良山トレイル è un evento di trail running di 50 chilometri sul terreno vulcanico del Monte Adatara a settembre, che richiede resistenza prolungata su vari sentieri di montagna.
Resistenza alla distanza
Coprire 50 chilometri a piedi richiede una robusta resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per gestire la fatica muscolare durante molte ore di movimento continuo.
Gestione del terreno
Navigare i vari tracciati del terreno di un ambiente montano vulcanico richiede un gioco di piedi tecnico, stabilità della caviglia e concentrazione prolungata su superfici irregolari.
Una gara di trail di 50 chilometri richiederà alla maggior parte dei corridori ben più di 2,5 ore, quindi gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per sostenere lo sforzo e prevenire l'esaurimento nella fase finale della gara.
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