Meeting Internacional Sra. D’Agonia si svolge il dom 6 set 2026 a Viana do Castelo, Portogallo. Il percorso principale è di 4 km.
- Data
- dom 6 set 2026
- Partenza
- Viana do Castelo 🇵🇹
- Distanza
- 4 km
Un evento internazionale di nuoto in acque libere e nuoto con pinne tenutosi nel fiume Lima a Viana do Castelo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di nuoto in acque libere e con pinne di 4 km nel fiume Lima richiede resistenza aerobica sostenuta e disciplina del ritmo su una distanza continua.
Resistenza Aerobica
Nuotare una distanza continua di 4 km richiede un elevato livello di resistenza cardiovascolare e la capacità di mantenere l'efficienza della bracciata per una durata prolungata.
Orientamento e Ritmo
Le condizioni di acque libere in un ambiente fluviale richiedono costanti capacità di orientamento per rimanere in rotta, insieme a un ritmo attento per evitare l'affaticamento precoce.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 2 settimane alla gara di Meeting Internacional Sra. D’Agonia. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 31 ago 2026 – 6 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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