A Stragarda Lake 2027 versenyt 2027. jan. 10., V-n tartják, itt: Desenzano del Garda, Olaszország. A fő útvonal hossza 21 km.
- Dátum
- 2027. jan. 10., V
- Rajt
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Távolság
- 21 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 10 hetes terved a Stragarda Lake 2027 céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
StraGardaLake is a running event in Desenzano del Garda featuring competitive and non-competitive 10 km and 21 km races, plus a non-competitive 19 km route.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Stragarda Lake 2027 versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 29.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 21. – 2027. jan. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 4. – 2027. jan. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Stragarda Lake 2027?
A Stragarda Lake 2027 versenyt 2027. jan. 10., V-n tartják, itt: Desenzano del Garda, Olaszország.
Milyen hosszú a Stragarda Lake 2027?
A fő útvonal hossza 21 km.
Kiknek szól a(z) Stragarda Lake 2027?
A(z) Stragarda Lake 2027 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?