A Powerade Milano Half Marathon versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Milan, Olaszország. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 22., V
- Rajt
- Milan 🇮🇹
- Távolság
- 21.1 km
- Szintemelkedés
- 40 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Powerade Milano Half Marathon céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:50–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Powerade Milano Half Marathon versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Powerade Milano Half Marathon?
A Powerade Milano Half Marathon versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Milan, Olaszország.
Milyen hosszú a Powerade Milano Half Marathon?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Powerade Milano Half Marathon versenyen?
A(z) Powerade Milano Half Marathon verseny szintemelkedése 40 m.
Kiknek szól a(z) Powerade Milano Half Marathon?
A(z) Powerade Milano Half Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?