A Paris-Roubaix Challenge versenyt 2027. ápr. 10., Szo-n tartják, itt: Roubaix, Franciaország. A fő útvonal hossza 170 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 10., Szo
- Rajt
- Roubaix 🇫🇷
- Távolság
- 170 km
- Szintemelkedés
- 900 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Amateur ride over the cobbled sectors of Paris-Roubaix, finishing on the Roubaix velodrome, the day before the pros.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 170-kilometer amateur ride demands prolonged upper-body endurance to absorb heavy impacts across numerous cobbled sectors. Riders finish on the historic Roubaix velodrome after a full day of structural pounding.
Cobblestone durability
Navigating the legendary pavé sectors requires continuous gripping tension and structural resilience to protect against fatigue and mechanical failure over 170 kilometers.
Aerobic endurance
Covering 170 kilometers demands sustained aerobic output and efficient pacing to maintain steady momentum across rough terrain without premature muscular exhaustion.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the ride.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:00–7:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Paris-Roubaix Challenge versenyig 32 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás20 hét · 2026. aug. 30. – 2027. jan. 16.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 17. – 2027. febr. 27.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 28. – 2027. márc. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 21. – 2027. ápr. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?