A Mountain Attack versenyt 2027. jan. 15., P-n tartják, itt: Saalbach-Hinterglemm, Ausztria. A fő útvonal hossza 23.6 km.
- Dátum
- 2027. jan. 15., P
- Rajt
- Saalbach-Hinterglemm 🇦🇹
- Távolság
- 23.6 km
- Szintemelkedés
- 3008 m
A 12 hetes terved a Mountain Attack céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The ski-mountaineering race’s marathon traverses six summits in Saalbach Hinterglemm, with 3,008 metres of altitude gain.
Az út a versenynapig
A Mountain Attack versenyig 12 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés6 hét · 2026. okt. 24. – 2026. dec. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 5. – 2026. dec. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 26. – 2027. jan. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 9. – 2027. jan. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Mountain Attack?
A Mountain Attack versenyt 2027. jan. 15., P-n tartják, itt: Saalbach-Hinterglemm, Ausztria.
Milyen hosszú a Mountain Attack?
A fő útvonal hossza 23.6 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Mountain Attack versenyen?
A(z) Mountain Attack verseny szintemelkedése 3008 m.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?