A Jessheim Vintermaraton versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Jessheim, Norvégia. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. nov. 8., V
- Rajt
- Jessheim 🇳🇴
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 247 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Jessheim Vintermaraton céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Jessheim Vintermaraton is an iconic winter road race held in Norway, featuring marathon, half marathon, and 10 km distances.
Mit követel ez a verseny
Jessheim Vintermaraton demands sustained running efficiency over a full marathon distance in cold Norwegian winter conditions.
Marathon distance endurance
Covering the full 42.2 km requires robust aerobic capacity and muscular resistance to withstand the impacts of prolonged running.
Winter weather management
Held in November in Norway, athletes must manage cold temperatures and potentially slick surfaces while maintaining their pacing strategy.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the marathon duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:55–4:45
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Jessheim Vintermaraton versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Jessheim Vintermaraton?
A Jessheim Vintermaraton versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Jessheim, Norvégia.
Milyen hosszú a Jessheim Vintermaraton?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Jessheim Vintermaraton?
Jessheim Vintermaraton demands sustained running efficiency over a full marathon distance in cold Norwegian winter conditions.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Jessheim Vintermaraton versenyen?
A(z) Jessheim Vintermaraton verseny szintemelkedése 247 m.
Kiknek szól a(z) Jessheim Vintermaraton?
A(z) Jessheim Vintermaraton minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Carrera Popular Solidaria Caja Rural Segovia
Mitja Marató de Mollerussa
大町アルプスマラソン (Ōmachi Alps Marathon)
Palma de Mallorca Marathon – Half Marathon
Ezt a versenyt szervezed?