A HYROX Rio de Janeiro versenyt 2026. nov. 21–22.-n tartják, itt: Rio de Janeiro, Brazília. A fő útvonal hossza 8 km.
- Dátum
- 2026. nov. 21–22.
- Rajt
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Távolság
- 8 km
- Szint
- Vegyes mezőny
A 4 hetes terved a HYROX Rio de Janeiro céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
HYROX, the hybrid-fitness race in Rio de Janeiro: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Az út a versenynapig
A HYROX Rio de Janeiro versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 25. – 2026. okt. 31.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 15. – 2026. nov. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a HYROX Rio de Janeiro?
A HYROX Rio de Janeiro versenyt 2026. nov. 21–22.-n tartják, itt: Rio de Janeiro, Brazília.
Milyen hosszú a HYROX Rio de Janeiro?
A fő útvonal hossza 8 km.
Kiknek szól a(z) HYROX Rio de Janeiro?
A(z) HYROX Rio de Janeiro vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?