A HYROX Melbourne versenyt 2026. dec. 9–13.-n tartják, itt: Melbourne, Ausztrália. A fő útvonal hossza 8 km.
- Dátum
- 2026. dec. 9–13.
- Rajt
- Melbourne 🇦🇺
- Távolság
- 8 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a HYROX Melbourne céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
HYROX, the hybrid-fitness race in Melbourne: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Az út a versenynapig
A HYROX Melbourne versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 22. – 2026. okt. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 29. – 2026. nov. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 19. – 2026. dec. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 3. – 2026. dec. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a HYROX Melbourne?
A HYROX Melbourne versenyt 2026. dec. 9–13.-n tartják, itt: Melbourne, Ausztrália.
Milyen hosszú a HYROX Melbourne?
A fő útvonal hossza 8 km.
Kiknek szól a(z) HYROX Melbourne?
A(z) HYROX Melbourne minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?