A HYROX Johannesburg versenyt 2026. nov. 26–29.-n tartják, itt: Johannesburg, Dél-afrikai Köztársaság. A fő útvonal hossza 8 km.
- Dátum
- 2026. nov. 26–29.
- Rajt
- Johannesburg 🇿🇦
- Távolság
- 8 km
- Szint
- Vegyes mezőny
A 5 hetes terved a HYROX Johannesburg céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
HYROX, the hybrid-fitness race in Johannesburg: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Az út a versenynapig
A HYROX Johannesburg versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 23. – 2026. nov. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 6. – 2026. nov. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 20. – 2026. nov. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a HYROX Johannesburg?
A HYROX Johannesburg versenyt 2026. nov. 26–29.-n tartják, itt: Johannesburg, Dél-afrikai Köztársaság.
Milyen hosszú a HYROX Johannesburg?
A fő útvonal hossza 8 km.
Kiknek szól a(z) HYROX Johannesburg?
A(z) HYROX Johannesburg vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?