A Hellhole Gravel Grind Stage Race versenyt 2027. okt. 1–3.-n tartják, itt: Jamestown, South Carolina, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 251 km.
- Dátum
- 2027. okt. 1–3.
- Rajt
- Jamestown, South Carolina 🇺🇸
- Távolság
- 251 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 51 hetes terved a Hellhole Gravel Grind Stage Race céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Hellhole Gravel Grind is a three-day gravel stage race in Francis Marion National Forest near Jamestown, SC: a 6-mile prologue on Friday, then two 75-mile stages on Saturday and Sunday over hard-packed gravel, grassy doubletrack and sections of the Palmetto Trail.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
7:50–9:25
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Hellhole Gravel Grind Stage Race versenyig 51 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás39 hét · 2026. okt. 10. – 2027. júl. 9.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. júl. 10. – 2027. aug. 20.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 21. – 2027. szept. 10.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. szept. 11. – 2027. szept. 24.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 25. – 2027. okt. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Hellhole Gravel Grind Stage Race?
A Hellhole Gravel Grind Stage Race versenyt 2027. okt. 1–3.-n tartják, itt: Jamestown, South Carolina, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Hellhole Gravel Grind Stage Race?
A fő útvonal hossza 251 km.
Kiknek szól a(z) Hellhole Gravel Grind Stage Race?
A(z) Hellhole Gravel Grind Stage Race minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Gritty 50
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Continental Gravel Roc (Roc d'Azur)
Ezt a versenyt szervezed?