A Haute Route Alps versenyt 2027. aug. 29. – szept. 4.-n tartják, itt: Megève, Franciaország. A fő útvonal hossza 813 km.
- Dátum
- 2027. aug. 29. – szept. 4.
- Rajt
- Megève 🇫🇷
- Távolság
- 813 km
- Szintemelkedés
- 18 800 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 46 hetes terved a Haute Route Alps céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Haute Route Alps is a seven-day cycling event across iconic Alpine mountain passes, linking Megève and Nice.
Az út a versenynapig
A Haute Route Alps versenyig 46 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás34 hét · 2026. okt. 12. – 2027. jún. 6.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 7. – 2027. júl. 18.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 19. – 2027. aug. 8.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 9. – 2027. aug. 22.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 23. – 2027. aug. 29.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Haute Route Alps?
A Haute Route Alps versenyt 2027. aug. 29. – szept. 4.-n tartják, itt: Megève, Franciaország.
Milyen hosszú a Haute Route Alps?
A fő útvonal hossza 813 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Haute Route Alps versenyen?
A(z) Haute Route Alps verseny szintemelkedése 18 800 m.
Kiknek szól a(z) Haute Route Alps?
A(z) Haute Route Alps minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?