A Gran Fondo La Nucía versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: La Nucía, Spanyolország. A fő útvonal hossza 132 km.
- Dátum
- 2026. okt. 18., V
- Rajt
- La Nucía 🇪🇸
- Távolság
- 132 km
- Szintemelkedés
- 2275 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Gran Fondo La Nucía versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Gran Fondo La Nucía offers a challenging 132 km course featuring 2,275 meters of elevation gain through the Sierra de Aitana and includes a timed ascent of the iconic Coll de Rates.
Mit követel ez a verseny
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Climbing volume
The route accumulates 2,275 meters of elevation over 132 kilometers, requiring repeated efforts on sustained ascents including the iconic Coll de Rates.
Pacing discipline
Navigating the Sierra de Aitana requires conservative early pacing to preserve energy for the major climbs later in the event.
Durability
The substantial distance and continuous elevation profile demand consistent muscular endurance and efficient energy management over several hours in the saddle.
A mid-October ride of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance across the mountains.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
5:55–7:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Gran Fondo La Nucía?
A Gran Fondo La Nucía versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: La Nucía, Spanyolország.
Milyen hosszú a Gran Fondo La Nucía?
A fő útvonal hossza 132 km.
Mit kíván a Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Gran Fondo La Nucía versenyen?
A(z) Gran Fondo La Nucía verseny szintemelkedése 2275 m.
Kiknek szól a(z) Gran Fondo La Nucía?
A(z) Gran Fondo La Nucía minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?