A 九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛 业余赛 versenyt 2026. szept. 9., Sze-n tartják, itt: 滨州, Kína. A fő útvonal hossza 64.9 km.
- Dátum
- 2026. szept. 9., Sze
- Rajt
- 滨州 🇨🇳
- Távolság
- 64.9 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛业余赛将于2026年9月9日在滨州黄河三角洲交易中心广场举行，设男子公路精英组64.9公里、女子公路精英组34公里和欢乐骑行组23公里。
Mit követel ez a verseny
Ez a 64,9 kilométeres országúti kerékpáros esemény kitartó csoportos tekerési készségeket és mérsékelt kardiovaszkuláris állóképességet igényel egy viszonylag rövid távon.
Tempó és csoportos tekerés
A 64,9 kilométeres táv elég rövid ahhoz, hogy magas intenzitású erőfeszítéseket ösztönözzön, ami megköveteli a versenyzőktől a pozíció megtartását és az energia kezelését a pelotonon belül.
Állóképességi kapacitás
A versenyzőknek a verseny teljes időtartama alatt erős aerob erőfeszítést kell fenntartaniuk, kiterjedt regenerációs időszakok nélkül.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:55–2:20
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?