Tour of the Battenkill a lieu le sam. 22 mai 2027 à Cambridge, États-Unis. Le parcours principal fait 98.2 km.
- Date
- sam. 22 mai 2027
- Départ
- Cambridge 🇺🇸
- Distance
- 98.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 33 semaines pour Tour of the Battenkill
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Une course cycliste sur terrain mixte et gran fondo avec des routes pavées et des chemins de terre traversant les paysages pittoresques et les ponts couverts de la région rurale de Washington County, New York.
Ce que cette course exige
Le Tour of the Battenkill exige une conduite soutenue sur terrain mixte sur un parcours de 98,2 km couvrant des routes pavées et des chemins de terre.
Gestion du terrain mixte
Naviguer sur des routes pavées et des chemins de terre nécessite des ajustements constants dans le choix de la trajectoire, le contrôle du vélo et la vigilance tout au long du parcours.
Capacité d'endurance
Parcourir la distance de 98,2 km exige un haut niveau d'endurance aérobie et une discipline de rythme pour maintenir la performance sur des surfaces routières changeantes.
Un effort soutenu sur cette distance dépassera probablement 2,5 heures, nécessitant un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les performances.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
2:55–3:30
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Tour of the Battenkill approche dans 33 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base21 semaines · 4 oct. 2026 – 27 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 28 févr. 2027 – 10 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 11 avr. 2027 – 1 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 2 mai 2027 – 15 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 16 mai 2027 – 22 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Tour of the Battenkill ?
Tour of the Battenkill a lieu le sam. 22 mai 2027 à Cambridge, États-Unis.
Quelle est la durée de Tour of the Battenkill ?
Le parcours principal fait 98.2 km.
Qu'exige Tour of the Battenkill ?
Le Tour of the Battenkill exige une conduite soutenue sur terrain mixte sur un parcours de 98,2 km couvrant des routes pavées et des chemins de terre.
À qui s'adresse Tour of the Battenkill ?
Tour of the Battenkill est ouverte à tous les participants.
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