Tour de Big Bear a lieu le sam. 7 août 2027 à Big Bear Lake, États-Unis. Le parcours principal fait 160.9 km.
- Date
- sam. 7 août 2027
- Départ
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Dénivelé
- 2 590 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Tour de Big Bear est un festival cycliste de premier plan proposant des épreuves sur route, gravel et VTT dans le cadre pittoresque des montagnes de San Bernardino à Big Bear Lake.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Tour de Big Bear met les cyclistes au défi de maintenir une montée et une puissance continues sur 160,9 kilomètres et 2590 mètres d'élévation dans un environnement de haute montagne.
Volume de montée
L'accumulation de 2590 mètres de dénivelé positif sur 160,9 kilomètres nécessite une puissance constante dans les longues ascensions et un rythme efficace tout au long de la course.
Capacité d'endurance
La longue distance exige une solide endurance aérobie et une discipline de rythme pour éviter la fatigue prématurée après de nombreuses heures en selle.
Gestion de l'altitude
Situé à Big Bear Lake, dans les montagnes de San Bernardino, l'environnement de haute altitude augmente la tension cardiovasculaire et nécessite une surveillance attentive de l'effort.
Un effort soutenu de cette durée nécessite un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les réserves de glycogène et les performances.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
7:05–8:30
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Tour de Big Bear approche dans 50 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base38 semaines · 23 août 2026 – 15 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 16 mai 2027 – 26 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 27 juin 2027 – 17 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 18 juil. 2027 – 31 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 1 août 2027 – 7 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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