TotalEnergies Bilbao Night Running a lieu le sam. 17 oct. 2026 à Bilbao, Espagne. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- sam. 17 oct. 2026
- Départ
- Bilbao 🇪🇸
- Distance
- 21.1 km
- Dénivelé
- 317 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Un festival urbain de course nocturne comprenant un semi-marathon et une course de 10 km à travers les rues illuminées de Bilbao, partant du stade San Mamés et se terminant au musée Guggenheim.
Ce que cette course exige
Ce semi-marathon exige une endurance aérobie soutenue et une discipline de rythme sur un parcours urbain nocturne de 21,1 kilomètres.
Endurance aérobie
Parcourir 21,1 kilomètres nécessite un haut niveau de capacité cardiovasculaire et une condition physique continue.
Contrôle du rythme
Maintenir un effort constant depuis le départ du stade San Mamés jusqu'à l'arrivée du musée Guggenheim évite l'épuisement précoce.
Visez 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée du semi-marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
2:05–2:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu TotalEnergies Bilbao Night Running ?
TotalEnergies Bilbao Night Running a lieu le sam. 17 oct. 2026 à Bilbao, Espagne.
Quelle est la durée de TotalEnergies Bilbao Night Running ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige TotalEnergies Bilbao Night Running ?
Ce semi-marathon exige une endurance aérobie soutenue et une discipline de rythme sur un parcours urbain nocturne de 21,1 kilomètres.
Combien de dénivelé compte TotalEnergies Bilbao Night Running ?
TotalEnergies Bilbao Night Running compte 317 m de dénivelé.
À qui s'adresse TotalEnergies Bilbao Night Running ?
TotalEnergies Bilbao Night Running est ouverte à tous les participants.
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