Thonon Cycling Race – Rando a lieu le dim. 25 avr. 2027 à Thonon-les-Bains, France. Le parcours principal fait 55.6 km.
- Date
- dim. 25 avr. 2027
- Départ
- Thonon-les-Bains 🇫🇷
- Distance
- 55.6 km
- Dénivelé
- 841 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 25 semaines pour Thonon Cycling Race – Rando
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The shortest road route of the Thonon Cycling Race: a 55.6 km ride with about 800 m of climbing from Thonon-les-Bains, on the same Sunday as the 57, 90 and 111 km routes.
Parcours et dénivelé
Télécharger le GPX55.5 km · ↑ 841 m · ↓ 842 m
L'analyse du revêtement n'est pas disponible pour ce parcours. Votre tracé et le profil d'altitude restent disponibles.
0.0 km · 393 m · 0.0%
Altitude lissée ; les pentes sont des estimations.
Montées (8)
- km 1.8–2.9 · ↑ 33 m · 3%
- km 3.2–5.8 · ↑ 109 m · 4.2%
- km 6.1–7.5 · ↑ 61 m · 4.3%
- km 7.9–10.4 · ↑ 91 m · 3.7%
- km 12.7–14.8 · ↑ 95 m · 4.7%
- km 20.3–21.5 · ↑ 46 m · 3.8%
- km 22.0–27.1 · ↑ 207 m · 4.1%
- km 27.6–28.9 · ↑ 66 m · 5.3%
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Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
2:20–2:45
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Thonon Cycling Race – Rando approche dans 25 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base13 semaines · 2 nov. 2026 – 31 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 1 févr. 2027 – 14 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 15 mars 2027 – 4 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 5 avr. 2027 – 18 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 19 avr. 2027 – 25 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Thonon Cycling Race – Rando ?
Thonon Cycling Race – Rando a lieu le dim. 25 avr. 2027 à Thonon-les-Bains, France.
Quelle est la durée de Thonon Cycling Race – Rando ?
Le parcours principal fait 55.6 km.
Combien de dénivelé compte Thonon Cycling Race – Rando ?
Thonon Cycling Race – Rando compte 841 m de dénivelé.
À qui s'adresse Thonon Cycling Race – Rando ?
Thonon Cycling Race – Rando est ouverte à tous les participants.
Existe-t-il un fichier GPX pour Thonon Cycling Race – Rando ?
Oui. Un athlète a partagé le parcours de Thonon Cycling Race – Rando, et vous pouvez le télécharger au format GPX depuis le profil du parcours sur cette page. Ajoutez la course à votre calendrier et Race Recon intègre le parcours à votre entraînement ainsi qu'à votre allure et votre plan de ravitaillement le jour J.
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