The Big Half a lieu le dim. 6 sept. 2026 à London, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- London 🇬🇧
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
The Big Half est un semi-marathon dynamique et inclusif qui commence à Tower Bridge et se termine près du célèbre Cutty Sark à Greenwich.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
The Big Half exige un rythme soutenu sur une distance de 21,1 km, de Tower Bridge à Greenwich.
Endurance Aérobie
Parcourir 21,1 km nécessite un moteur aérobie bien développé pour maintenir le mouvement vers l'avant sur une durée de course prolongée sans déclin significatif.
Discipline de Rythme
Gérer l'effort sur la distance du semi-marathon demande une retenue précoce pour assurer une division égale depuis le départ à Tower Bridge jusqu'à l'arrivée à Cutty Sark.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de The Big Half approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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