Singelloop Utrecht a lieu le dim. 4 oct. 2026 à Utrecht, Pays-Bas. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- Utrecht 🇳🇱
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La TREK Singelloop Utrecht est la plus ancienne course de rue des Pays-Bas avec un magnifique parcours le long des canaux d'Utrecht et du Wilhelminapark.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Singelloop Utrecht est une course sur route de 10 km suivant un itinéraire historique à travers les canaux de la ville et le Wilhelminapark.
Vitesse sur Route
Parcourir 10 km en continu sur asphalte demande de maintenir un rythme aérobie soutenu et élevé du début à la fin.
Discipline de Rythme
Le parcours plat du centre-ville et le large peloton traditionnel exigent une gestion stricte du rythme dès le début pour éviter de s'effondrer avant les derniers kilomètres.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:50–1:00
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Singelloop Utrecht approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 24 août 2026 – 13 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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