SBT GRVL a lieu le dim. 27 juin 2027 à Steamboat Springs, États-Unis. Le parcours principal fait 173.8 km.
- Date
- dim. 27 juin 2027
- Départ
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Distance
- 173.8 km
- Dénivelé
- 2 496 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 38 semaines pour SBT GRVL
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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SBT GRVL est un événement cycliste de premier plan sur gravier qui se tient chaque année à Steamboat Springs, Colorado, avec des itinéraires pittoresques à travers le comté de Routt, connu pour son gravier de champagne signature.
Ce que cette course exige
SBT GRVL exige une endurance soutenue et une capacité d'escalade sur un parcours de gravier de 173,8 km avec 2 496 mètres de dénivelé positif.
Endurance aérobie
La distance de 173,8 km nécessite le maintien d'une production aérobie constante pendant de nombreuses heures en selle.
Capacité d'escalade
L'accumulation de 2 496 mètres de dénivelé positif exige une force d'escalade soutenue sur les routes de gravier.
Durabilité sur gravier
Parcourir de longues distances sur du gravier de champagne à Steamboat Springs nécessite une résilience mécanique et une robustesse physique.
Étant donné que la durée dépassera 2,5 heures, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leurs performances.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
7:25–8:55
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de SBT GRVL approche dans 38 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base26 semaines · 5 oct. 2026 – 4 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 5 avr. 2027 – 16 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 17 mai 2027 – 6 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 7 juin 2027 – 20 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 21 juin 2027 – 27 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu SBT GRVL ?
SBT GRVL a lieu le dim. 27 juin 2027 à Steamboat Springs, États-Unis.
Quelle est la durée de SBT GRVL ?
Le parcours principal fait 173.8 km.
Qu'exige SBT GRVL ?
SBT GRVL exige une endurance soutenue et une capacité d'escalade sur un parcours de gravier de 173,8 km avec 2 496 mètres de dénivelé positif.
Combien de dénivelé compte SBT GRVL ?
SBT GRVL compte 2 496 m de dénivelé.
À qui s'adresse SBT GRVL ?
SBT GRVL est ouverte à tous les participants.
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