PKO Szczecin Półmaraton a lieu le dim. 30 août 2026 à Szczecin, Pologne. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 30 août 2026
- Départ
- Szczecin 🇵🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le semi-marathon PKO Szczecin propose un parcours urbain unique à Szczecin, départ et arrivée à Jasne Błonia, offrant le choix entre une course de 10 km et un semi-marathon.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le semi-marathon PKO Szczecin exige une endurance cardiovasculaire soutenue sur un parcours urbain de 21,1 kilomètres.
Endurance aérobie
Parcourir la distance de 21,1 kilomètres demande un haut niveau de capacité aérobie continue et un rythme efficace sur une durée prolongée.
Résistance en fin de course
Maintenir sa forme de course pendant le dernier tiers de la distance du semi-marathon nécessite une résilience musculaire et cardiovasculaire ciblée.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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