OSJ安達太良山トレイル a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Nihonmatsu, Japon. Le parcours principal fait 50 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- Nihonmatsu 🇯🇵
- Distance
- 50 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Situé dans le magnifique paysage volcanique du mont Adatara, l'une des 100 montagnes célèbres du Japon, le parcours offre des sentiers variés et se termine par des sources chaudes relaxantes à Dake Onsen.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
OSJ安達太良山トレイル est une course de trail de 50 kilomètres sur le terrain volcanique du mont Adatara en septembre, nécessitant une endurance soutenue sur des sentiers de montagne variés.
Endurance de distance
Parcourir 50 kilomètres à pied exige une endurance aérobie robuste et une discipline de rythme pour gérer la fatigue musculaire sur de nombreuses heures de mouvement continu.
Gestion du terrain
Naviguer sur les tracés variés d'un environnement de montagne volcanique demande un jeu de jambes technique, une stabilité de la cheville et une concentration soutenue sur des surfaces irrégulières.
Une course de trail de 50 kilomètres prendra la plupart des coureurs bien plus de 2,5 heures, les athlètes devraient donc viser un apport constant en glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir leur performance et prévenir l'épuisement en fin de course.
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