Orbea Monegros a lieu le sam. 24 avr. 2027 à Sariñena, Espagne. Le parcours principal fait 112.1 km.
- Date
- sam. 24 avr. 2027
- Départ
- Sariñena 🇪🇸
- Distance
- 112.1 km
- Dénivelé
- 907 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 23 semaines pour Orbea Monegros
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Une randonnée de gravel et VTT chronométrée, non compétitive, à travers le désert des Monegros au départ de Sariñena : environ 113 km sur des pistes non goudronnées, avec quelque 1,200 m de dénivelé positif. Un parcours plus court d'environ 86 km est proposé le même jour.
Parcours et dénivelé
Télécharger le GPX112.1 km · ↑ 907 m · ↓ 946 m
L'analyse du revêtement n'est pas disponible pour ce parcours. Votre tracé et le profil d'altitude restent disponibles.
0.0 km · 301 m · 0.0%
Altitude lissée ; les pentes sont des estimations.
Montées (5)
- km 0.5–1.6 · ↑ 31 m · 2.8%
- km 21.8–22.6 · ↑ 33 m · 4.1%
- km 23.8–24.9 · ↑ 48 m · 4.8%
- km 31.6–38.1 · ↑ 292 m · 4.5%
- km 38.7–40.1 · ↑ 61 m · 4.5%
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Ce que cette course exige
Cette randonnée de gravel et VTT de 112.1 km exige une endurance soutenue sur des pistes non goudronnées, avec 907 m de dénivelé positif. Les cyclistes doivent gérer leur effort et leur ravitaillement pendant une longue sortie.
Endurance soutenue
Sur 112.1 km, il faut maintenir un effort gérable sur une longue distance, plutôt que de compter sur de brèves accélérations.
Volume de montée
Les 907 m de dénivelé positif indiqués ajoutent des efforts de montée répétés tout au long de la sortie.
Parcours non goudronné
Le catalogue décrit des pistes non goudronnées ; les cyclistes doivent donc maintenir leur effort en roulant hors route.
Pour une sortie qui devrait durer plus de 2.5 heures, prévoyez de consommer environ 60–90 g de glucides par heure.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:15–5:05
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Orbea Monegros approche dans 23 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base11 semaines · 15 nov. 2026 – 30 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 31 janv. 2027 – 13 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 14 mars 2027 – 3 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 4 avr. 2027 – 17 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 18 avr. 2027 – 24 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Orbea Monegros ?
Orbea Monegros a lieu le sam. 24 avr. 2027 à Sariñena, Espagne.
Quelle est la durée de Orbea Monegros ?
Le parcours principal fait 112.1 km.
Qu'exige Orbea Monegros ?
Cette randonnée de gravel et VTT de 112.1 km exige une endurance soutenue sur des pistes non goudronnées, avec 907 m de dénivelé positif. Les cyclistes doivent gérer leur effort et leur ravitaillement pendant une longue sortie.
Combien de dénivelé compte Orbea Monegros ?
Orbea Monegros compte 907 m de dénivelé.
À qui s'adresse Orbea Monegros ?
Orbea Monegros est ouverte à tous les participants.
Existe-t-il un fichier GPX pour Orbea Monegros ?
Oui. Un athlète a partagé le parcours de Orbea Monegros, et vous pouvez le télécharger au format GPX depuis le profil du parcours sur cette page. Ajoutez la course à votre calendrier et Race Recon intègre le parcours à votre entraînement ainsi qu'à votre allure et votre plan de ravitaillement le jour J.
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