Moab Fondo Fest a lieu le sam. 1 mai 2027 à Moab, États-Unis. Le parcours principal fait 91.1 km.
- Date
- sam. 1 mai 2027
- Départ
- Moab 🇺🇸
- Distance
- 91.1 km
- Dénivelé
- 1 635 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Moab Fondo Fest propose un événement cycliste de deux jours dans l'Utah avec un Gran Fondo panoramique sur route le samedi et un Gravel Fondo désertique et accidenté le dimanche.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Moab Fondo Fest exige des ascensions soutenues sur un parcours désertique de 91,1 kilomètres avec 1635 mètres de dénivelé positif.
Capacité d'Ascension
Le parcours accumule 1635 mètres de dénivelé sur 91,1 kilomètres, exigeant une puissance constante sur les montées soutenues.
Endurance Musculaire
Une sortie de cette distance et de ce dénivelé nécessite une forte résistance à la fatigue dans le bas du corps pour maintenir le rythme pendant plusieurs heures dans un environnement désertique.
Une sortie de cette durée nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les réserves de glycogène et les performances.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:10–5:00
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Moab Fondo Fest approche dans 36 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base24 semaines · 23 août 2026 – 6 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 7 févr. 2027 – 20 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 21 mars 2027 – 10 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 11 avr. 2027 – 24 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 25 avr. 2027 – 1 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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