Meeting Internacional Sra. D’Agonia a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Viana do Castelo, Portugal. Le parcours principal fait 4 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- Viana do Castelo 🇵🇹
- Distance
- 4 km
Un événement international de nage en eau libre et de nage avec palmes qui s'est tenu dans le fleuve Lima à Viana do Castelo.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de nage en eau libre et de nage avec palmes de 4 km dans le fleuve Lima exige une endurance aérobie soutenue et une discipline de rythme sur une distance continue.
Endurance Aérobie
Nager une distance continue de 4 km nécessite un niveau élevé d'endurance cardiovasculaire et la capacité de maintenir l'efficacité de la nage sur une durée prolongée.
Orientation et Rythme
Les conditions d'eau libre dans un environnement fluvial exigent des compétences constantes en matière d'orientation pour rester sur le parcours, ainsi qu'un rythme prudent pour éviter la fatigue précoce.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Meeting Internacional Sra. D’Agonia approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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