Cyclisme

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile a lieu le sam. 7 août 2027 à Medora, États-Unis. Le parcours principal fait 88.1 km.

Date: sam. 7 août 2027
Départ: Medora 🇺🇸
Distance: 88.1 km
Dénivelé: 1 566 m
Niveau: Ouverte à tous

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Votre plan de 46 semaines pour Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.

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The 50-mile distance of the Maah Daah Hey 100 mountain bike race, run on the Maah Daah Hey Trail through the North Dakota Badlands out of Medora. Point-to-point singletrack over rugged, remote terrain, with riders arranging their own transport and support at the finish. The event also offers 100, 75, 25 and 13-mile distances plus a relay; the 50 is the entry point for beginner to moderately experienced racers. Held on the first Saturday of August.

Page officielle de l'épreuve Courses organisées par Bikesignup

Parcours et dénivelé

Télécharger le GPX

88.1 km · ↑ 1566 m · ↓ 1494 m

L'analyse du revêtement n'est pas disponible pour ce parcours. Votre tracé et le profil d'altitude restent disponibles.

0.0 km · 694 m · 0.0%

Altitude lissée ; pentes et temps par segment estimés.

Montées (27)

km 0.0–1.3 · ↑ 52 m · 4%
km 3.4–6.2 · ↑ 110 m · 3.9%
km 9.2–10.5 · ↑ 21 m · 1.6%
km 12.0–13.4 · ↑ 74 m · 5.3%
km 15.3–16.5 · ↑ 53 m · 4.4%
km 17.3–18.0 · ↑ 53 m · 7.6%
km 19.8–21.7 · ↑ 95 m · 5%
km 22.9–23.9 · ↑ 59 m · 5.9%
km 27.2–28.4 · ↑ 65 m · 5.4%
km 31.7–33.4 · ↑ 64 m · 3.8%
km 35.7–36.9 · ↑ 50 m · 4.1%
km 39.5–41.1 · ↑ 64 m · 4%
km 41.7–43.1 · ↑ 61 m · 4.4%
km 43.9–44.4 · ↑ 32 m · 6.4%
km 50.3–50.9 · ↑ 39 m · 6.6%
km 51.4–52.3 · ↑ 56 m · 6.3%
km 56.8–59.7 · ↑ 71 m · 2.5%
km 61.8–62.6 · ↑ 26 m · 3.2%
km 63.3–64.0 · ↑ 40 m · 5.7%
km 64.5–65.2 · ↑ 23 m · 3.3%
km 68.6–69.1 · ↑ 21 m · 4.3%
km 70.0–71.7 · ↑ 51 m · 3%
km 73.8–75.0 · ↑ 38 m · 3.2%
km 75.9–77.1 · ↑ 24 m · 2%
km 80.7–81.7 · ↑ 29 m · 2.9%
km 84.1–85.0 · ↑ 52 m · 5.7%
km 86.8–88.1 · ↑ 31 m · 2.3%

Ajoutez Maah Daah Hey 100 – 50 Mile à votre calendrier et Race Recon transforme ce parcours en intervalles adaptés à ses côtes, avec un plan d'allure et de ravitaillement pour chaque segment. Comment fonctionne Race Recon

Qu'est-ce qu'il te faudrait ?

Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.

Temps estimé

4:00–4:50

Volume en semaine de pointe

6–8 h/semaine

Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.

IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif

Votre route vers le jour J

Le jour J de Maah Daah Hey 100 – 50 Mile approche dans 46 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

01Base34 semaines · 20 sept. 2026 – 15 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 16 mai 2027 – 26 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 27 juin 2027 – 17 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 18 juil. 2027 – 31 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 1 août 2027 – 7 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

Faites construire ce plan autour de votre propre forme

Questions fréquentes

Quand a lieu Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile a lieu le sam. 7 août 2027 à Medora, États-Unis.

Quelle est la durée de Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ?

Le parcours principal fait 88.1 km.

Combien de dénivelé compte Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile compte 1 566 m de dénivelé.

À qui s'adresse Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile est ouverte à tous les participants.

Existe-t-il un fichier GPX pour Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ?

Oui. Un athlète a partagé le parcours de Maah Daah Hey 100 – 50 Mile, et vous pouvez le télécharger au format GPX depuis le profil du parcours sur cette page. Ajoutez la course à votre calendrier et Race Recon intègre le parcours à votre entraînement ainsi qu'à votre allure et votre plan de ravitaillement le jour J.

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