L'Etape Czech Republic by Tour de France a lieu le sam. 19 juin 2027 à Prague, Tchéquie. Le parcours principal fait 132 km.
- Date
- sam. 19 juin 2027
- Départ
- Prague 🇨🇿
- Distance
- 132 km
- Dénivelé
- 1 700 m
- Niveau
- Ouverte à tous
L'Etape Czech Republic by Tour de France est une course cyclosportive amateur prestigieuse offrant des parcours entièrement fermés et l'atmosphère unique du légendaire Tour de France.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette sortie sur route de 132 kilomètres exige une endurance aérobie soutenue sur un dénivelé modéré de 1700 mètres.
Endurance aérobie
La distance de 132 km nécessite de maintenir un effort constant sur une durée prolongée en selle.
Économie en montée
L'accumulation de 1700 mètres de dénivelé sur le parcours nécessite un rythme efficace sur terrain vallonné ou ascendant.
Étant donné que la durée dépassera probablement 2,5 heures, les athlètes devraient viser un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:30–6:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de L'Etape Czech Republic by Tour de France approche dans 43 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base31 semaines · 23 août 2026 – 27 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 28 mars 2027 – 8 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 9 mai 2027 – 29 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 30 mai 2027 – 12 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 13 juin 2027 – 19 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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