L’Étape Campos do Jordão by Tour de France a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Campos do Jordão, Brésil. Le parcours principal fait 107 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Distance
- 107 km
- Dénivelé
- 2 300 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Un événement cyclosportif de montagne stimulant dans la Serra da Mantiqueira offrant des parcours longs et courts avec un gain d'altitude important.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L’Étape Campos do Jordão exige une force soutenue en montée et une concentration en descente sur 107 kilomètres de terrain montagneux dans la Serra da Mantiqueira.
Volume de montée
Surmonter 2 300 mètres de dénivelé positif sur 107 kilomètres nécessite une capacité de montée continue et un rythme efficace sur les ascensions prolongées.
Descente de montagne
Naviguer le changement d'altitude important en terrain montagneux demande une maîtrise technique du vélo et une concentration constante dans les descentes.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir l'effort sur la durée de cette course en montagne.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:10–6:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de L’Étape Campos do Jordão by Tour de France approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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