L'Eroica Gaiole a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Gaiole in Chianti, Italie. Le parcours principal fait 209 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Gaiole in Chianti 🇮🇹
- Distance
- 209 km
- Dénivelé
- 3 873 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La gran fondo vintage originale sur les routes blanches en gravier et en asphalte du Chianti.
Ce que cette course exige
L'Eroica Gaiole exige une endurance extrême sur 209 kilomètres et 3 873 mètres de dénivelé avec du matériel vintage sur des routes blanches en gravier.
Volume de montée
Parcourir 3 873 mètres de dénivelé sur un parcours de 209 kilomètres nécessite une force de montée soutenue et un rythme efficace sur plusieurs ascensions importantes.
Durabilité de l'équipement
L'orientation vintage et les routes blanches en gravier et en asphalte du Chianti soumettent le cycliste et les composants mécaniques à des impacts et des contraintes continus à haute fréquence.
Endurance aérobie
Parcourir 209 kilomètres impose une forte demande au système aérobie, nécessitant une production d'énergie constante sur une durée prolongée en selle.
Compte tenu de la durée prolongée, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur performance sur la distance de 209 kilomètres.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
9:35–11:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de L'Eroica Gaiole approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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