Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 10K a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Kuala Lumpur, Malaisie. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Ouverte à tous
The Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon (KLSCM) is a two-day running event: the 10 km, 5 km and Kids Dash take place on Saturday 3 October 2026, followed by the full and half marathons on 4 October. This entry is the 10 km race.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:50–1:00
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 10K approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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