Knarvikmila a lieu le sam. 5 sept. 2026 à Alver, Norvège. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- Alver 🇳🇴
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
KnarvikMila est un festival culturel et de course à pied de plusieurs jours proposant des parcours routiers et de sentiers pittoresques dans le décor des fjords norvégiens.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce semi-marathon exige une capacité aérobie soutenue pour parcourir les 21,1 km sur des parcours routiers et de sentiers pittoresques.
Endurance aérobie
Parcourir la distance du semi-marathon de 21,1 km exige une production cardiovasculaire continue sur une durée prolongée.
Adaptabilité au terrain
La combinaison de parcours routiers et de sentiers dans les fjords norvégiens oblige le coureur à passer en douceur d'une surface de course à l'autre.
Un semi-marathon dépasse généralement 1,5 à 2 heures pour la plupart des coureurs. Viser 30 à 60 grammes de glucides par heure aidera à maintenir les niveaux d'énergie.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?