Kauai Half Marathon a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Koloa, États-Unis. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- Koloa 🇺🇸
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Kauai Half Marathon est une course pittoresque dans une destination qui guide les coureurs le long de plages immaculées, de forêts tropicales luxuriantes et de l'ancien Tunnel of Trees sur la côte sud de Kauai.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Kauai Half Marathon exige un rythme discipliné sur une distance routière de 21,1 kilomètres dans un environnement tropical chaud.
Endurance aérobie
Terminer 21,1 kilomètres nécessite une production cardiovasculaire soutenue et une gestion efficace de l'énergie sur un effort continu.
Résilience thermique
Courir dans un environnement de destination tropicale nécessite une gestion appropriée de la chaleur et des stratégies d'hydratation pour maintenir les performances.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Kauai Half Marathon approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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