Granfondo La Fausto Coppi a lieu le dim. 27 juin 2027 à Cuneo, Italie. Le parcours principal fait 172 km.
- Date
- dim. 27 juin 2027
- Départ
- Cuneo 🇮🇹
- Distance
- 172 km
- Dénivelé
- 4 330 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 38 semaines pour Granfondo La Fausto Coppi
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Granfondo La Fausto Coppi est un événement légendaire et éprouvant de cyclisme sur route au départ de Cuneo qui aborde des cols alpins emblématiques en haute altitude tels que le Colle Fauniera.
Ce que cette course exige
Le Granfondo La Fausto Coppi exige une capacité soutenue d'escalade en haute altitude et une endurance exceptionnelle sur 172 kilomètres de terrain alpin.
Volume d'escalade
L'accumulation de 4330 mètres de dénivelé positif sur 172 kilomètres nécessite de maintenir la puissance lors d'ascensions raides et prolongées comme le Colle Fauniera.
Endurance en haute altitude
S'attaquer à des cols alpins légendaires en haute altitude soumet le système cardiovasculaire à un stress physiologique soutenu pendant une durée prolongée.
Endurance musculaire
Gérer le stress répété d'ascensions et de descentes importantes sur un parcours de 172 kilomètres demande une grande résilience musculaire.
Un effort soutenu de cette durée nécessite la consommation de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les réserves de glycogène et les performances.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
8:50–10:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Granfondo La Fausto Coppi approche dans 38 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base26 semaines · 5 oct. 2026 – 4 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 5 avr. 2027 – 16 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 17 mai 2027 – 6 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 7 juin 2027 – 20 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 21 juin 2027 – 27 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Granfondo La Fausto Coppi ?
Granfondo La Fausto Coppi a lieu le dim. 27 juin 2027 à Cuneo, Italie.
Quelle est la durée de Granfondo La Fausto Coppi ?
Le parcours principal fait 172 km.
Qu'exige Granfondo La Fausto Coppi ?
Le Granfondo La Fausto Coppi exige une capacité soutenue d'escalade en haute altitude et une endurance exceptionnelle sur 172 kilomètres de terrain alpin.
Combien de dénivelé compte Granfondo La Fausto Coppi ?
Granfondo La Fausto Coppi compte 4 330 m de dénivelé.
À qui s'adresse Granfondo La Fausto Coppi ?
Granfondo La Fausto Coppi est ouverte à tous les participants.
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