Granfondo Bra Bra Fenix a lieu le dim. 16 mai 2027 à Bra, Italie.
- Date
- dim. 16 mai 2027
- Départ
- Bra 🇮🇹
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 26 semaines pour Granfondo Bra Bra Fenix
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La Bra Bra Fenix – Langhe Monferrato Roero est une cyclosportive de type granfondo sur route dans les collines UNESCO des Langhe, du Roero et du Monferrato.
Ce que cette course exige
Il s’agit d’une cyclosportive de type granfondo sur route dans les collines des Langhe, du Roero et du Monferrato. Elle exige une endurance soutenue et la capacité à gérer un terrain changeant, mais l’absence d’indications sur la distance et le dénivelé ne permet pas d’estimer de manière fiable le temps d’arrivée.
Endurance soutenue
Le format granfondo indique une sortie prolongée, qui exige un effort aérobie régulier sur la durée.
Terrain changeant
La description indique que le parcours traverse des régions vallonnées ; les cyclistes doivent donc être prêts à adapter leur effort à un terrain varié.
Gestion du rythme
Sans indication de distance ni de dénivelé, les cyclistes ne peuvent pas déduire la charge totale à partir des informations disponibles ; une allure maîtrisée aide à gérer l’effort au fil de la sortie.
Pour une sortie prolongée qui devrait probablement dépasser 2,5 heures, vise 60–90 g de glucides par heure.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Granfondo Bra Bra Fenix approche dans 26 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base14 semaines · 16 nov. 2026 – 21 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 22 févr. 2027 – 4 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 5 avr. 2027 – 25 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 26 avr. 2027 – 9 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 10 mai 2027 – 16 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Granfondo Bra Bra Fenix ?
Granfondo Bra Bra Fenix a lieu le dim. 16 mai 2027 à Bra, Italie.
Qu'exige Granfondo Bra Bra Fenix ?
Il s’agit d’une cyclosportive de type granfondo sur route dans les collines des Langhe, du Roero et du Monferrato. Elle exige une endurance soutenue et la capacité à gérer un terrain changeant, mais l’absence d’indications sur la distance et le dénivelé ne permet pas d’estimer de manière fiable le temps d’arrivée.
À qui s'adresse Granfondo Bra Bra Fenix ?
Granfondo Bra Bra Fenix est ouverte à tous les participants.
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