Gatineau Loppet a lieu le ven. 19 févr. 2027 à Gatineau, Canada. Le parcours principal fait 50 km.
- Date
- ven. 19 févr. 2027
- Départ
- Gatineau 🇨🇦
- Distance
- 50 km
Votre plan de 17 semaines pour Gatineau Loppet
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Gatineau Loppet offers 50 km, 27 km and shorter events in both classical and free technique, with the 50 km races starting in the La Pêche sector.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Gatineau Loppet approche dans 17 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base5 semaines · 24 oct. 2026 – 27 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 28 nov. 2026 – 8 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 9 janv. 2027 – 29 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 30 janv. 2027 – 12 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 13 févr. 2027 – 19 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Gatineau Loppet ?
Gatineau Loppet a lieu le ven. 19 févr. 2027 à Gatineau, Canada.
Quelle est la durée de Gatineau Loppet ?
Le parcours principal fait 50 km.
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