全港公路單車賽 a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Tai Po, R.A.S. chinoise de Hong Kong.
- Date
- sam. 14 nov. 2026
- Départ
- Tai Po 🇭🇰
Votre plan de 6 semaines pour 全港公路單車賽
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Hong Kong Road Cycling Race Series 3 is an individual time trial held on Brides Pool Road in Tai Po.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 全港公路單車賽 approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 4 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 全港公路單車賽 ?
全港公路單車賽 a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Tai Po, R.A.S. chinoise de Hong Kong.
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