Dustman a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Kanchanaburi, Thaïlande. Le parcours principal fait 130 km.
- Date
- sam. 14 nov. 2026
- Départ
- Kanchanaburi 🇹🇭
- Distance
- 130 km
- Dénivelé
- 840 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 2 semaines pour Dustman
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Un qualificatif pour les UCI Gravel World Series à Kanchanaburi, Thaïlande.
Ce que cette course exige
Dustman exige une puissance soutenue sur 130 km de gravier avec des montées modérées, nécessitant une forte endurance aérobie et de l'efficacité sur terrain meuble.
Endurance aérobie
Parcourir 130 km demande un haut niveau de forme cardiovasculaire soutenue et la capacité de maintenir une puissance constante pendant de nombreuses heures en selle.
Efficacité sur gravier
En tant que qualificatif pour les UCI Gravel World Series, le parcours exige une maîtrise technique et un rythme régulier sur surfaces non pavées pour économiser de l'énergie.
Économie en montée
Les 840 mètres de dénivelé positif nécessitent une technique de montée efficace pour gérer l'effort sur un terrain vallonné sans accumuler une fatigue excessive.
Compte tenu de la durée d'une épreuve de gravier de 130 km, les athlètes devraient viser un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie et prévenir l'effondrement en fin de course.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:45–5:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Dustman approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Dustman ?
Dustman a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Kanchanaburi, Thaïlande.
Quelle est la durée de Dustman ?
Le parcours principal fait 130 km.
Qu'exige Dustman ?
Dustman exige une puissance soutenue sur 130 km de gravier avec des montées modérées, nécessitant une forte endurance aérobie et de l'efficacité sur terrain meuble.
Combien de dénivelé compte Dustman ?
Dustman compte 840 m de dénivelé.
À qui s'adresse Dustman ?
Dustman est ouverte à tous les participants.
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