Triathlon

Alssundman

Alssundman a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Sønderborg, Danemark. Le parcours principal fait 113 km.

Alssundman est un événement de triathlon situé dans un cadre pittoresque le long de l'Alssund et à travers Sønderskoven à Sønderborg.

Ce que cette course exige

Alssundman exige un rythme discipliné sur trois disciplines distinctes dans un format standard de triathlon de moyenne distance de 113 kilomètres.

Endurance Aérobie

Maintenir un rendement élevé sur les segments de cyclisme et de course à pied nécessite une forte capacité aérobie et une endurance musculaire.

Contrôle du Rythme

Gérer l'effort sur trois disciplines continues évite la fatigue précoce, en particulier lors de la transition du vélo à la course à pied.

Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée de la moyenne distance.

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