Zugspitz Ultra Trail by UTMB järjestetään to 17.6.2027 paikassa Garmisch-Partenkirchen, Saksa. Pääreitin pituus on 167 km.
- Päivämäärä
- to 17.6.2027
- Aloitus
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Matka
- 167 km
- Nousua
- 5 280 m
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Zugspitz Ultra Trail by UTMB
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Germany's biggest trail running event taking runners around the Zugspitz massif starting from Garmisch-Partenkirchen.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Ultra Distance Endurance
Covering 167 kilometers requires efficient pacing and deep aerobic conditioning to sustain forward momentum over many hours.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 5280 meters of elevation gain demands strong muscular endurance in the lower limbs to handle prolonged ascents and descents.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across an event of this duration.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Zugspitz Ultra Trail by UTMB-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 16.10.2026 – 25.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 26.3.2027 – 6.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.5.2027 – 27.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.5.2027 – 10.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 11.6.2027 – 17.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Zugspitz Ultra Trail by UTMB järjestetään?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB järjestetään to 17.6.2027 paikassa Garmisch-Partenkirchen, Saksa.
Kuinka pitkä Zugspitz Ultra Trail by UTMB on?
Pääreitin pituus on 167 km.
Mitä Zugspitz Ultra Trail by UTMB vaatii?
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Paljonko nousua kilpailussa Zugspitz Ultra Trail by UTMB on?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB sisältää nousua 5 280 m.
Kenelle Zugspitz Ultra Trail by UTMB sopii?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?