- Päivämäärä
- ti 8.12.2026
- Matka
- 30 km
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo) -kilpailun 4. kilpailu, WTRL-joukkuekilpailusarja Zwiftissä, ajettiin tiistaina 8. joulukuuta 2026 useilla aikavyöhykkeillä.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä kolmenkymmenen kilometrin Zwift-joukkuekilpailu vaatii jatkuvaa sisäharjoittelua ja taktista yhtenäisyyttä suhteellisen lyhyellä matkalla.
Jatkuva ponnistus
Kolmenkymmenen kilometrin matka sisäalustalla vaatii jatkuvaa polkemista minimaalisella mahdollisuudella rullata tai mikrotoipua.
Joukkueen koordinaatio
Osana WTRL-joukkuekilpailusarjaa urheilijoiden on ylläpidettävä ryhmädynamiikkaa ja vauhtia yhdessä joukkuetovereiden kanssa varmistaakseen kokonaisjoukkuetulokset.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:55–1:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 21.10.2026 – 27.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 28.10.2026 – 17.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 18.11.2026 – 1.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 2.12.2026 – 8.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka pitkä ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) on?
Pääreitin pituus on 30 km.
Mitä ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) vaatii?
Tämä kolmenkymmenen kilometrin Zwift-joukkuekilpailu vaatii jatkuvaa sisäharjoittelua ja taktista yhtenäisyyttä suhteellisen lyhyellä matkalla.
Kenelle ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) sopii?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?