Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) järjestetään su 6.12.2026 paikassa Chicago, IL, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 15 km.
- Päivämäärä
- su 6.12.2026
- Aloitus
- Chicago, IL 🇺🇸
- Matka
- 15 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Montrose Beach CX is the final race of the Chicago Cross Cup season and the Illinois State Cyclocross Championship, with a challenging lakefront course over Cricket Hill and onto the beach.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:25–0:30
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 16.11.2026 – 29.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 30.11.2026 – 6.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) järjestetään?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) järjestetään su 6.12.2026 paikassa Chicago, IL, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) on?
Pääreitin pituus on 15 km.
Kenelle Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) sopii?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?