West Highland Way Race järjestetään la 19.6.2027 paikassa Milngavie, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 152.9 km.
- Päivämäärä
- la 19.6.2027
- Aloitus
- Milngavie 🇬🇧
- Matka
- 152.9 km
- Nousua
- 4 267 m
- Taso
- Avoin kaikille
The West Highland Way Race is one of the world's longest established ultra-marathons, taking runners 95 miles along the iconic long-distance trail from Milngavie to Fort William in the Scottish Highlands.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The West Highland Way Race requires sustaining forward progress across a 152.9 km ultra-marathon distance with 4267 meters of elevation gain.
Ultra Distance Endurance
Covering 152.9 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to manage continuous impact and fatigue over an extended duration.
Vertical Resilience
Amassing 4267 meters of elevation gain requires specific muscular endurance and strength to repeatedly ascend and descend steep trail gradients throughout the course.
Nutritional Execution
The lengthy Scottish trail journey necessitates a disciplined fueling and hydration strategy to sustain energy output across many hours of exertion.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to support energy levels over an ultra-distance duration exceeding several hours.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
West Highland Way Race-kilpailuun on 42 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto30 viikkoa · 30.8.2026 – 27.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.3.2027 – 8.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 9.5.2027 – 29.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 30.5.2027 – 12.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.6.2027 – 19.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?