PyöräilyPRO

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas järjestettiin pe 11.9.2026 paikassa Vélez-Málaga, Espanja. Pääreitin pituus on 210.8 km.

Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut

Päivämäärä: pe 11.9.2026
Aloitus: Vélez-Málaga 🇪🇸
Matka: 210.8 km
Nousua: 4 054 m
Taso: Ammattilaispeloton

Onko sinulla kilpailu mielessä?

Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.

Aloita ilmaiseksi

La Vuelta 2026:n 19. etappi kulkee Vélez-Málagasta Esteponan Peñas Blancasiin mäkistä reittiä pitkin, ja päättyy kategoria 1:n Peñas Blancas -nousun huipulle.

Tapahtuman viralliset sivut

Mitä tämä kilpailu vaatii

Tämä 210,8 kilometrin etappi vaatii poikkeuksellista kestävyyttä ja kiipeilykykyä voittaakseen 4054 metrin korkeuseron ja viimeisen kategoria 1 -nousun Peñas Blancasiin.

Kiipeämisen määrä

Urheilijoiden on toistuvasti ylläpidettävä tehoa merkittävillä nousuilla, mikä huipentuu suureen huippufinishiin yli 210,8 kilometrin mäkisessä maastossa.

Kestävyys ja sitkeys

Merkittävä 4054 metrin korkeusero yhdistettynä pitkään matkaan vaatii tehokasta vauhdinjakoa ja syviä aerobisia varastoja myöhäisen väsymyksen välttämiseksi.

Koska kesto ylittää reilusti 2,5 tuntia, urheilijoiden tulisi tavoitella tasaista 60–90 gramman hiilihydraattien saantia tunnissa suorituskyvyn ylläpitämiseksi vuoristossa.

Mitä se vaatisi sinulta?

Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.

Arvioitu maaliintuloaika

9:50–11:50

Huippuviikon harjoittelu

6–8 h/viikko

Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.

IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi

Usein kysytyt kysymykset

Milloin Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas järjestetään?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas järjestettiin pe 11.9.2026 paikassa Vélez-Málaga, Espanja.

Kuinka pitkä Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas on?

Pääreitin pituus on 210.8 km.

Mitä Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas vaatii?

Tämä 210,8 kilometrin etappi vaatii poikkeuksellista kestävyyttä ja kiipeilykykyä voittaakseen 4054 metrin korkeuseron ja viimeisen kategoria 1 -nousun Peñas Blancasiin.

Paljonko nousua kilpailussa Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas on?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas sisältää nousua 4 054 m.

Kenelle Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas sopii?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas on ammattilaiskilpailu, jonka ajaa proammattilaispeloton.

Vastaavat kilpailut

Pyöräily

Järjestätkö tätä kilpailua?