Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 järjestetään la 24.10.2026 paikassa Laguardia, Espanja. Pääreitin pituus on 102 km.
- Päivämäärä
- la 24.10.2026
- Aloitus
- Laguardia 🇪🇸
- Matka
- 102 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Orbean järjestämä soratieajo Rioja Alavesan viinitarhojen läpi, alkaen Laguardiasta. Reitit ovat 102 km (noin 2 100 m nousua) ja 54 km (noin 1 100 m nousua).
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 102 km pitkä soratieajo vaatii kestävää aerobista kestävyyttä ja teknistä pyöränkäsittelyä epätasaisessa viinitarhamaisemassa, johon sisältyy noin 2 100 metrin nousua.
Nousumetrit
Noin 2 100 metrin korkeuseron kerääminen 102 km matkalla vaatii tehokasta nousuasentoa ja kykyä ylläpitää tehoa toistuvissa soranousuissa.
Kestävyys
Lokakuun ajankohta ja pitkä kilpailuaika vaativat tasaista vauhdinjakoa väsymyksen välttämiseksi epätasaisessa maastossa kilpailun loppupuolella.
60–90 gramman hiilihydraattien saanti tunnissa suositellaan energiatasojen ylläpitämiseksi tämän pitkän soratieajon aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:00–3:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 järjestetään?
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 järjestetään la 24.10.2026 paikassa Laguardia, Espanja.
Kuinka pitkä Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 on?
Pääreitin pituus on 102 km.
Mitä Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 vaatii?
Tämä 102 km pitkä soratieajo vaatii kestävää aerobista kestävyyttä ja teknistä pyöränkäsittelyä epätasaisessa viinitarhamaisemassa, johon sisältyy noin 2 100 metrin nousua.
Kenelle Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 sopii?
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?