Vikingesporet järjestetään la 24.4.2027 paikassa Roskilde, Tanska. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- la 24.4.2027
- Aloitus
- Roskilde 🇩🇰
- Matka
- 21.1 km
- Nousua
- 200 m
- Taso
- Avoin kaikille
28 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Vikingesporet
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Vikingesporet Roskilde is a spring trail running event taking participants along Roskilde Fjord and through Boserup Skov with distances ranging from 5 km to a half marathon.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon trail running event requires sustained aerobic output and technical footwork over a rolling spring course.
Aerobic endurance
Covering the 21.1 km half marathon distance demands consistent cardiovascular pacing from start to finish.
Trail durability
Navigating the forested terrain of Boserup Skov and the shores of Roskilde Fjord requires resilience against uneven footing and sharp changes in gradient.
Climbing economy
The 200 meters of elevation gain requires efficient climbing mechanics to maintain forward momentum without excessive muscular fatigue.
A target intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the half marathon duration.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Vikingesporet-kilpailuun on 28 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto16 viikkoa · 11.10.2026 – 30.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 31.1.2027 – 13.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 14.3.2027 – 3.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.4.2027 – 17.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.4.2027 – 24.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Vikingesporet järjestetään?
Vikingesporet järjestetään la 24.4.2027 paikassa Roskilde, Tanska.
Kuinka pitkä Vikingesporet on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä Vikingesporet vaatii?
This half marathon trail running event requires sustained aerobic output and technical footwork over a rolling spring course.
Paljonko nousua kilpailussa Vikingesporet on?
Vikingesporet sisältää nousua 200 m.
Kenelle Vikingesporet sopii?
Vikingesporet on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?