Victorian Open & U20 5000m Championships järjestetään to 19.11.2026 paikassa Albert Park (Lakeside Stadium), Australia. Pääreitin pituus on 5 km.
- Päivämäärä
- to 19.11.2026
- Aloitus
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Matka
- 5 km
- Taso
- Sekakenttä
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Victorian Open & U20 5000m Championships
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:25–0:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Victorian Open & U20 5000m Championships-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 16.10.2026 – 29.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 30.10.2026 – 12.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 13.11.2026 – 19.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Victorian Open & U20 5000m Championships järjestetään?
Victorian Open & U20 5000m Championships järjestetään to 19.11.2026 paikassa Albert Park (Lakeside Stadium), Australia.
Kuinka pitkä Victorian Open & U20 5000m Championships on?
Pääreitin pituus on 5 km.
Kenelle Victorian Open & U20 5000m Championships sopii?
Victorian Open & U20 5000m Championships kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?